top of page

group TRAINING

more fun

FIT & Functional

= fitter worden

= blessurepreventief trainen

= circuittraining

Fitter worden, wat is dat nu precies?

Eigenlijk is het vrij simpel...Een fit persoon start met meer energie aan de dag en houdt op het einde van de dag meer energie over. Kortom, als je fit bent, voel je je beter in je vel.

Functioneel trainen is trainen in functie van een doel. En als jouw doel 'fitter worden' is, dan ben je bij ons aan het juiste adres!

De sessies "fit & functional" zijn er voor iedereen; jong of minder jong, blessuregevoelig of niet, asportief of gedreven sporter. Je werkt individueel en oefeningen worden steeds aangepast aan jouw niveau.

Het is een mix van cardio en spierversterkende oefeningen, van stabilisatie en mobilisatie.

Ook core training komt aan bod. Met 'core' bedoelen we zowel je buik-, rug- ,heup- als bilspieren. Als die sterk genoeg zijn heb je een goede rompstabiliteit. Waarom net dàt zo belangrijk is?

Om blessures en rugklachten te voorkomen of terug te dringen, om efficiënter te bewegen, maar bovenal zorgen deze spieren voor een optimale houding. 

Er wordt met en zonder materialen getraind en met de juiste beats word je gemotiveerd om elke oefening vol te houden.

fit&functional

wanneer

op donderdag om 20u

prijs

€ 14/sessie

€ 130 voor 10 sessies

waar

@ studio Praktijk330

 

Box & BURN

= high intensity training

= vetverbranding

De naam spreekt voor zich...

Tijdens deze sessies zullen de zweetdruppels over je hoofd parelen, want de combinatie van voornamelijk  bokszaktraining, cardio en core training maken het geheel best pittig.

De focus ligt op intensiteit, vetverbranding, explosiviteit en snelheid. 

Je hartslag zal de hoogte ingaan en dus ook je algemene conditie en fitheid gaan erop vooruit. We kunnen spreken van een total body workout, want je traint de kracht in je benen en zet je bovenlichaam aan het werk. Twijfel je of dit iets voor jou is? Laat je niet afschrikken en kom het zeker eens proberen!

De bokszaktraining is geen technische boksles, maar veeleer een manier om je uit te leven en de stress van de dag achter je te laten.

Na een uurtje alles geven keer je sowieso moe maar voldaan huiswaarts.

B&Bjuni2022.jpg

wanneer

 op maandag om 19u30

prijs

€ 14/sessie

€ 130 voor 10 sessies

waar

@ studio Praktijk330 

BOOTCAMP OUTDOOR

bootcamp_Rotselaar.jpg

Vorm zelf een groep(je), sport met je collega's en contacteer me als bootcamp-trainer

regio Tielt-Winge

==> vul onderstaand contactformulier in

bottom of page